من المؤكد أنها ليست تفاحة نيوتن التي سقطت على رأسها ، لكنها تفاحة أخرى مهمة للمرأة الحامل التي يجب أن تسقطها على بطنها كل يوم ؛ ولأن فوائدها ثمينة فماذا لو كانت تفاحة حمراء ؟! ووصف جمال المرأة في الماضي وخاصة خديها مثل التفاح الأحمر.
ما هي فاكهة التفاح؟
- التفاح هو أحد أنواع الفاكهة التي تنتمي إلى عائلة الورد.
- وهي متوفرة في أكثر من 700 نوع في جميع أنحاء العالم ، وتختلف هذه الأنواع عن بعضها البعض في الطعم واللون ، وتختلف درجات الحلاوة والحموضة ، وكذلك الألوان ؛ وهي متوفرة باللون الأخضر أو الأصفر أو الأحمر ، وهناك تفاح حلو وحامض.
- يفضل الناس تناول التفاح الأحمر ، يليه التفاح الأخضر. لأن له فوائد للنظام الغذائي كما يعتقد.
- تحتوي التفاح على العديد من الفيتامينات. مثل فيتامينات أ ، ب ، حمض الفوليك والألياف.
- يحتوي التفاح أيضًا على الكالسيوم والحديد ومضادات الأكسدة والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
- ويحتوي التفاح الأحمر على نسبة أعلى من البيتا كاروتين المتوفر في التفاح الأخضر وأنواع أخرى من التفاح في جميع أنحاء العالم بنسبة تقارب 50٪ مقارنةً بالتفاح الأخضر الذي يعطي التفاح لونه الأحمر.
فوائد التفاح للحامل والجنين.
- التفاح له فوائد عظيمة للحوامل ، خاصة في الأشهر الأولى.
- أظهرت الدراسات أن التفاح الناضج ينشط الجنين ويزيد حيويته.
- كما أنه يزيد من جمال وروعة الجنين حسب معتقدات عديدة سبق أن أثبتها الطب.
- ويحافظ التفاح على أسنان الحامل دون الحاجة إلى الذهاب لطبيب الأسنان أثناء الحمل.
- يفضل عدم تناوله قبل النوم. حتى لا يبدأ الجنين بالركل ، لأنه ينبه الشخص ويجعله يؤخر مواعيد نومه المعتادة ، ويمكن أكله أول شيء في الصباح.
- يحتوي التفاح على كمية من الألياف التي تحمي المرأة الحامل من الإمساك.
- تحتوي التفاحة أيضًا على 65 سعرًا حراريًا وغنية بالألياف ، مما يجعلها ممتلئة ويمكن تناولها بانتظام دون القلق بشأن زيادة الوزن.
- ويقلل من غثيان الصباح في الأشهر الأولى من الحمل ، حيث أن من أهم فوائد التفاح للحامل في الأشهر الأولى حتى قبل الحمل وأثناء التخطيط أنه يحتوي على حمض الفوليك مما يقلل من فرص الإصابة به. تطور التشوهات الخلقية للجنين في وقت لاحق مع تقليل الغثيان والقيء المزعجين اللذين يسببان الفقر.
- يقي الجنين من الربو.
- يحتوي على البوتاسيوم المفيد للعضلات ، حيث تعاني المرأة الحامل من آلام وتوتر في عضلات الساق.
- التفاح مفيد في بناء أنسجة الجنين وهو في مراحل تكوينه الأولى.
- التفاح مفيد لزيادة وتقوية مناعة الأم والجنين.
- يحسن وظيفة رئة الجنين.
- يحمي التفاح الأحمر الجنين من الإكزيما في مرحلة الطفولة.
- إنه أفضل علاج للسعال للنساء الحوامل.
احتياطات تناول التفاح الأحمر للحوامل
- يؤدي الاستهلاك المفرط للتفاح إلى فقدان الوزن بشكل واضح عند المرأة الحامل ، وهو أمر غير مرغوب فيه.
- يجب على النساء الحوامل تجنب تناول التفاح ومستخلصات البذور أو العصير ، والتي تتوفر في شكل مكملات غذائية وتباع في الصيدليات أثناء الحمل.
- يرفع عصير التفاح الأحمر مستويات السكر في الدم ، لذلك يجب على الحوامل المصابات بسكري الحمل استخدامه بحذر.
- المرأة الحامل خاصة أثناء الحمل قد يكون لها رد فعل تحسسي تجاه التفاح الأحمر إذا تم تناولها بكميات كبيرة ، وهناك بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الفواكه التي تنتمي إلى عائلة الورد ، بما في ذلك: المشمش ، واللوز ، والخوخ ، والخوخ ، و الكمثرى والفراولة.
